近日，前国足主力中后卫、上海申花00后小将朱辰杰上赛季结束后接受踝关节手术并进入了漫长的恢复期。近日他接受《东方体育日报》专访时表示，相比去年冬训期间就已发生骨折但仍带伤坚持联赛，这次他对伤情不是很着急，要等到伤彻底养好才能复出。
自从去年暂停比赛任务后接受手术治疗以来，朱辰杰的康复期已持续将近半年，尽管距离完全康复还需更多时间，但目前有了不小的进展。面对职业生涯以来最严峻的一次考验，朱辰杰的年轻就是最大的资本，前提是他本人真正懂得这句话的含义。如今朱辰杰正以积极的心态等待复出的那一天。
去年3月，朱辰杰在申花迪拜冬训期间扭伤右脚脚踝，此后反复出现明显痛感，经检查确诊为右胫骨远端陈旧性骨折。为了不错过联赛，他选择保守治疗，通过止疼药以及加强踝关节绷带固定，在右脚踝的疼痛和肿胀情况明显好转后坚持打完了联赛第一阶段的全部比赛以及第二阶段首轮的两回合德比，但因比赛强度较大加重了伤势。10月下旬，朱辰杰在俱乐部的安排下于上海接受微创手术治疗，度过一段静养期后开始进入较为漫长的康复期。
由于申花医疗团队的所有成员此番全部出征苏州，因此仍处于恢复期的朱辰杰一同来到赛区，每日按照医疗组和教练组为其制定的详细计划按部就班地进行恢复。“来到苏州以后，我每天都会跟着康复师单独进行训练，同时根据医务组的安排进行治疗。基本上会在上午前往健身房练一下力量，然后下午去场地，由康复师带着我拉一拉体能。晚上就在理疗师的帮助下进行一些治疗。”朱辰杰透露根据自己目前的身体状况，训练多为低强度的基础内容，“现阶段我还不能展开高强度的冲刺，只能进行一些常规的跑步训练，也没有恢复有球训练，训练内容以力量训练和慢跑为主。”
冬训期间，朱辰杰因术后需静养只能独自恢复。赛季开始后，作为目前队内唯一需要恢复的伤员，他再次成为健身房和训练场上有些孤单的身影，但他正在努力跟上队友的脚步。“目前整个恢复的情况还是比较好的。只是之前在伤势快要痊愈的时候，因为后来的比赛强度一下子大了，导致伤情有点反复，所以现在重新来过的话就需要多一点的时间。”
从昔日铁打的主力到如今被迫作壁上观，要说心里毫无落差感那是不可能的，在康复过程中，朱辰杰还需放平心态，多一点耐心，“现在也不是很着急，心态还是保持得可以的。毕竟有前车之鉴，之前就是因为太着急了，所以才会发生伤势反复的炎症嘛。现在也是放平心态了，不是很着急了，一步步慢慢来，尽量把自己恢复到最好。”
“而且现在队里面人员也是比较充足的，球队还是比较稳定的。"在中后卫位置上，冯潇霆和约尼奇的组合渐入佳境，艾迪则在德比战的变阵中加入三中卫体系，这一位置的替补人选还有“锋卫摇摆人”毕津浩和新援金洋洋。人员的充足以及开局2胜1平的成绩都让朱辰杰得以更安心地进行恢复，“球队今年的变化也挺大的，我觉得最大的变化就是球队的打法更加整体了，自信心也有了明显的提升，主要还是来源于各个位置上的人员补充和球队整体实力的增强。当然主教练还是和以前一样，他对于球队的要求还是和以前一样严格，没有因为球队整体实力强了就放低要求。”
来源：虎扑朱辰杰：对自己的伤情不是很着急，慢慢来把伤彻底养好